マタニティヨガ クラスのご案内

心と体を整えて、赤ちゃんを迎える準備をしませんか？妊婦さんの体力づくりとリラックスのために、経験豊富なヨガ講師 “クルー・ヌ” をお迎えし、マタニティヨガクラスを開催します。妊娠中の腰痛・むくみ・こむら返りなどの不調を和らげ、出産に向けて必要な筋肉をやさしく整えるプログラムです。

 開催日時      

2026年1月17日（土）14:00–16:30

2026年2月21日（土）14:00–16:30

2026年3月21日（土）14:00–16:30

2026年4月18日（土）14:00–16:30

2026年5月16日（土）14:00–16:30

2026年6月20日（土）14:00–16:30

2026年7月18日（土）14:00–16:30

2026年8月15日（土）14:00–16:30

2026年9月19日（土）14:00–16:30

2026年10月17日（土）14:00–16:30

2026年11月21日（土）14:00–16:30

2026年12月19日（土）14:00–16:30

会　場                   

サミティベート病院スクムビット　第２ビル（産婦人科が入っているビル）６階　講堂

このクラスで得られること

• 腰痛・背中の痛み・こむら返りの軽減
• 骨盤底筋を整え “スムーズなお産” の準備
• 不安や緊張を和らげ、リラックスして眠れる体づくり
• 便秘・お腹の張りの改善
• 呼吸法を通して赤ちゃんとの“こころのつながり”を育む

対象

妊娠4か月以降で、妊娠経過が順調な方

安全にご参加いただくために

• 担当医師から「運動の許可」を得てからご参加ください
• 本クラスの参加に伴う妊娠経過への影響について当院では責任を負いかねます。体調の変化に注意し、無理のない範囲でご自身の判断にてご参加ください。
• 本クラスはタイ語および英語で実施され日本語通訳はつきません。

講師

クルー・ヌー（ชมชื่น สิทธิเวช）

ヨガ指導歴20年以上。妊婦ケアに長年携わり、安全でやさしい指導で、「タイのヨガ界のナンバーワン長老講師」との定評があります。

参加費

サミティベートで妊婦健診中の方・一般の妊婦さん：

• 1回目：600バーツ（2時間30分）
• 2回目以降：500バーツ（2時間30分）

お申込み           

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